Yoga Miofascial y Educación Postural

¿Que es laEducaión Postural?

Asequible a cualquier persona, la educación postural consiste en una práctica de posturas donde la posición del cuerpo esta controlada en cada momento. Además buscamos la alineación y harmonía en cada postura para así evitar lesiones y tensiones que se suelen producir con la mala practica del yoga.

La clave está en la realización de posturas pasivas, que se mantienen de cinco a veinte minutos, buscando una alineación casi perfecta, para poder permanecer todo el tiempo posible en ellas con ayuda de soporte tales como sillas, ladrillos, pared, cuerda, cinturón etc.

Es una práctica más suave, pero más intensa y profunda.

De esa manera podremos llevar el néctar de la postura a nuestro cuerpo y calma a nuestra mente.

A través de la práctica lograremos una mayor relajación en la musculatura, a las vez que ampliamos la movilidad en nuestras articulaciones.

Las posturas nos ayuda a aliviar molestias corporales, tensiones y además aumenta nuestra flexibilidad.

Beneficios de la Educación Postural?

- Alivio de cualquier tipo de dolor muscular

- Liberación del estrés y mejora de la salud mental

- Reducción de la fatiga como consecuencia de un entrenamiento intenso

- Mejora de la flexibilidad

- Estimulación del sistema inmune

- Mejora de la calidad del sueño y la respiración

y mucho más...

¿Qué es el yoga miofascial?

La práctica de yoga miofascial permite ampliar y enriquecer la consciencia sobre tu cuerpo mediante la aplicación de vías miofasciales. En estas clases se utilizan ásanas (posturas) tanto dinámicas como estáticas, manipulaciones del masaje thai, y auto-masaje de liberación miofascial con pelotas. También utilizamos el yoga wheel, para deshacer nuestras tensiones a través del masaje que ejerce la rueda en nuestra piel y nuestra musculatura. El Yoga Aéreo también es una técnica miofascial increíble ya que la tela te envuelve, ejerce presión continuamente sobre tu cuerpo, activa la circulación y deshace los puntos gatillos, y contracturas de manera natural.